L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, Desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari) è un approccio terapeutico utilizzato per il trattamento del trauma e di problematiche legate allo stress, soprattutto allo stress traumatico.
L'EMDR si focalizza sul ricordo dell'esperienza traumatica.
È una metodologia completa che utilizza i movimenti oculari o altre forme di stimolazione alternata destra/sinistra per trattare disturbi legati direttamente a esperienze traumatiche o particolarmente stressanti dal punto di vista emotivo.
Dopo una o più sedute di EMDR, i ricordi disturbanti legati all'evento traumatico hanno una desensibilizzazione, perdono la loro carica emotiva negativa.
Il cambiamento è molto rapido, indipendentemente dagli anni che sono passati dall'evento. L'immagine cambia nei contenuti e nel modo in cui si presenta, i pensieri intrusivi in genere si attutiscono o spariscono, diventando più adattivi dal punto di vista terapeutico, le emozioni e le sensazioni fisiche si riducono di intensità.
Sviluppata dalla psicologa Francine Shapiro alla fine degli anni '80, l'EMDR si basa sulla teoria che i ricordi traumatici non elaborati possono portare a disturbi psicologici come il disturbo da stress post-traumatico (PTSD), ansia, depressione e altre condizioni correlate al trauma.
Questa tecnica di psicoterapia è stata raccomandata da organizzazioni internazionali, come l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) e l'American Psychological Association (APA).
Vediamo, in generale, come si procede nell’applicazione della tecnica EMDR:
• Il terapeuta valuta la storia del paziente e pianifica il trattamento basato sui suoi bisogni specifici.
• Il paziente viene preparato per il processo di EMDR. Il terapeuta spiega il trattamento e insegna tecniche di gestione dello stress.
• Il paziente individua un ricordo traumatico specifico su cui lavorare. Questo include l'immagine, i pensieri negativi associati, le emozioni e le sensazioni fisiche.
• Il paziente si concentra sul ricordo traumatico mentre segue i movimenti oculari guidati dal terapeuta o altre forme di stimolazione bilaterale (BLS), ( toni alternati, tocchi)alternati, luci alternate, stimolazione vibrotattile, movimenti del corpo).
• Il terapeuta aiuta il paziente a sostituire i pensieri negativi con pensieri positivi e realistici.
• Il paziente identifica qualsiasi tensione fisica residua associata al ricordo traumatico e il terapeuta lavora su di essa.
• Il terapeuta assicura che il paziente ritorni a uno stato di equilibrio alla fine della sessione.
• All'inizio della sessione successiva, il terapeuta verifica i progressi fatti e pianifica i prossimi passi.
La stimolazione bilaterale, strumento chiave in questa tecnica, facilita la comunicazione tra gli emisferi cerebrali, promuovendo l'elaborazione e l'integrazione delle esperienze traumatiche. Risulta efficace nel ridurre la carica emotiva associata ai ricordi traumatici e nel promuovere un cambiamento positivo nel paziente.
Il terapeuta spesso personalizza il trattamento in base alle preferenze e alle reazioni individuali del paziente. Questo adattamento è fondamentale per assicurare il massimo comfort e l’efficacia del trattamento.