Che Ansia!!!!
La Resilienza come risorsa!
L’Ansia
è uno stato emotivo, gradevole o sgradevole, associato ad una condizione di allerta e paura nei confronti di un qualcosa di esterno.
L’ansia: paura senza oggetto!!!
L’ansia: paura senza oggetto!!!
MA …
STRANO A DIRSI!!!
L’Ansia, quando non arriva al patologico, ovvero quando non va ad alterare il normale funzionamento della persona, è di vitale importanza!!!
L’Ansia funzionale:
- Durante la preparazione di un esame ci aiuta a concentrarci di più;
- Quando attraversiamo la strada ci aiuta ad essere più allerti;
- Quando siamo ad un appuntamento per noi significativo ci aiuta a “fare buona impressione”;
- In un colloquio di lavoro ci aiuta a dare il meglio di noi.
L’ansia come sopravvivenza:
In ambito etologico/evoluzionistico essa ha un significato adattivo per la nostra specie, utile a prevenire i pericoli legati alla sopravvivenza.
Se noi tutti siamo qui è grazie all’ansia dei nostri antenati che sono riusciti a scappare da leoni, lupi etc e a riprodursi!
Se noi tutti siamo qui è grazie all’ansia dei nostri antenati che sono riusciti a scappare da leoni, lupi etc e a riprodursi!
Dunque
In condizioni sane è una reazione funzionale e fisiologica dell’organismo utile a segnalare la necessità di mobilitare risorse interne e motivare all’azione.
Vitalizza in qualche modo l’organismo, in questo senso non è patologica.
L’ansia è quindi una reazione universale, utile, di per sé non presenta un disturbo, perché attiva il soggetto verso un’azione!
Ed è qui che entra in gioco
l’essere resilienti!
l’essere resilienti!
Ed è qui che entra in gioco
l’essere resilienti!
I'm....Possibile!
Per resilienza s’intende la capacità di raggiungere un buon livello di adattamento nonostante le avversità, i traumi, le difficoltà, lo stress.
I'm... Possible!
Per resilienza s’intende
la capacità di raggiungere
un buon livello di adattamento
nonostante
le avversità, i traumi, le difficoltà, lo stress.
Essere resilienti significa:
- Essere flessibili, disposti al cambiamento, accettare di poter sbagliare e correggere la propria “rotta”.
- Avere curiosità, la creatività e il senso dell’umorismo per affrontare le situazioni difficili.
- Saper esprimere le proprie emozioni e i propri sentimenti.
- Non significa adattarsi ad ambienti per varie ragioni nocivi, in quei casi è più opportuno cambiare.
Tutti possiamo essere resilienti!
- Impegno, darsi da fare e essere attivi.
- Saper scegliere.
- Accettare il cambiamento, capacità di vedere gli aspetti positivi delle trasformazioni.
- Attitudine proattiva: capacità di agire sul problema e sulle cause.
COSA FARE PER MIGLIORARE LA PROPRIA RESILIENZA?
Esprimere le proprie emozioni!
Esprimere le proprie emozioni!
Condividere il dolore: solo parlandone questo inizia ad assume carattere di “normalità”
Condividere il dolore: solo parlandone questo inizia ad assume carattere di “normalità”
Fare qualcosa di diverso!!
Appoggiarsi alla propria rete sociale;
Chiedere supporto ad un professionista;
Restare attivi;
Incrementare la propria creatività!
Appoggiarsi alla propria rete sociale;
Chiedere supporto ad un professionista;
Restare attivi;
Incrementare la propria creatività!
Fare qualcosa di diverso!!
Appoggiarsi alla propria rete sociale;
Chiedere supporto ad un professionista;
Restare attivi;
Incrementare la propria creatività!
"Non ci si libera di qualcosa evitandola ma soltanto attraversandola!”
Cesare Pavese
Cesare Pavese
